|
三大黄金美腿新法则
- Z6 ]4 O' ]9 o! Z& _! z0 G# O0 c$ j5 S$ {. {% b2 \, p# t
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
+ P8 d, T/ J( n4 y+ j1 T; Q# `/ h8 ?8 `) w1 g! I. q
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
4 _3 e+ W' k# V8 j8 T& b4 w& i' q+ O* {* ]7 m
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 $ `0 |% ~" Z" S4 f( ?
2 F, A2 _' O. F此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 : W# {& ]8 c* A6 l, ~" [
3 x: \) \% s7 w美腿招数ABC
' S7 p1 x' k' b$ C0 l& l3 J* R- W- A# l
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ) t9 P8 e. f$ s% B1 W7 o
4 y6 J0 |8 k, U. V4 T9 b; PB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
4 h/ b" j9 E& @* \, {
, H4 S1 p9 D4 f$ _) c6 ]' GC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
+ G# U' c: W2 w7 l6 [
! ]3 V& B2 U* j有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 9 a/ Z4 e0 j1 O8 a
& k; Q8 v% ^( ?" k黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 0 q4 t2 s* ^& S# k. |
Z0 z6 \; ?! v6 [
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ( L) @" [) W/ V- p. I/ S% L0 q
) f* o0 a A4 I$ J7 d! U+ B& v- a有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ; j) t5 s# {2 y0 W1 ]! R7 Q5 B% p6 ?9 O
: c# \( T- W- C ?美腿招数ABC ) @; x) {3 _- Z1 T8 _
6 z9 P/ f& M' i! m1 R% L! lA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
( ?+ v% W C# k7 W- d/ u: }8 n: {
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 2 R) z9 Z8 O6 O6 W! N1 j, J6 N# d
1 \" K' _2 a9 `6 t& T) WC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
! i+ @4 d+ w+ l, L1 I3 j
9 Q8 n$ B( H8 s6 d$ V7 `推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
7 V( e; U8 ?7 S8 Z! n" o
: y9 y8 s [: c4 @ C6 b. y7 Q黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
" R1 _: m" r, I: I3 [5 q) j& Z: Z, w7 A; \, u* N/ R
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
& j1 S% k3 l! G5 g, |6 q1 x" K: ]3 z! G$ I
美腿招数ABC $ @5 m3 d4 y) [+ r2 j6 @0 ~: H: ?2 R% G. S
3 E0 \8 ^( d3 V, n* i( ]& w
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ) P& @9 W6 | D4 x: E4 _8 y! @, d
4 {! I5 }! Z+ V1 Q. _B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
8 ]( f" H8 D6 K) a& a# @ \& E2 T* V/ ^+ J
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
- ^, G. x+ b- s6 e! ~1 [# d
; D3 `7 Q) D) T6 D: [! g5 K" p) X[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡