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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 w: N3 D1 {- n+ l 芦笋：含丰富维他命A同C
" i/ o+ I5 B% L2 v0 V1 C L8 g; j 热量：66cal/一磅. f3 U9 o+ s1 n1 w3 z3 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" |9 G; p3 i) O/ w9 Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, q2 C# y* F4 k6 G
热量：19cal/半碗' Y8 |9 q; s8 v7 g- r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ O: W7 t5 T& C 鸡肉：鸡肉热量很低
9 @9 D5 s. J- H I. K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 K' [# W/ R, g4 s0 n
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土豆：水煮土豆最安全5 m, V" Y% d' w) n0 z' U- [1 O
热量：145cal/一个大薯
+ T7 @+ L, _& [. l% K$ _0 G( s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ N% e' f, J% X# \; l) p* S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- M" M6 V6 W4 f4 G! ?! N; V v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 r" S, `* ~* v9 b# B0 N& `0 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54