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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 s& r- S! S' Q% i0 i+ i/ B
8 }' X. ]+ H0 K$ s" d4 n 芦笋：含丰富维他命A同C4 u/ ^1 `" s6 l b3 f1 r# b
热量：66cal/一磅
$ \ y; [. c @6 P9 F5 i) O2 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( {4 C) ]6 S. Z4 e
$ T3 v0 u. M I" \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" \% D* F, N+ `' f% K" y& V8 w. d 热量：19cal/半碗 z$ m% I/ \; L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# P2 K, B4 W, v- i0 p$ L6 `$ b 鸡肉：鸡肉热量很低
5 P! [" v2 Z% G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# Z ~# H# A4 v$ }- K8 B G
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土豆：水煮土豆最安全" o/ y2 E4 L* Q5 c' s3 A) } R. _
热量：145cal/一个大薯
0 a p, r$ l: `8 w0 t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 l5 k' g& E2 S- N$ ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% y y7 a, F2 v- y; e" J& e/ s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 q8 l2 y( o. v. J; R1 Z4 \) V) Z: z1 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54