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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" _$ I! ?! J# B
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芦笋：含丰富维他命A同C: m9 x+ ?' r4 m; m) N
热量：66cal/一磅/ T: k. n1 E* S! r$ f1 b5 ~) S H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 V) m6 p- J, w( T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, h7 \8 l* Z) p7 R8 N9 m 热量：19cal/半碗9 F0 |* ~. L/ @) e* w6 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! A3 p1 D* E4 O' B( |
: k8 {) f/ z3 o* @* B 鸡肉：鸡肉热量很低
! W6 z3 K3 ]0 ]' h. ]' b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& G% v. k% i7 D E p# E
0 J5 l3 _0 N( E8 Z 土豆：水煮土豆最安全
* k: v( d' @8 Y, U8 f( {: t' Q7 k 热量：145cal/一个大薯0 U* f7 e+ l! O$ v2 w" M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! ~" C! v# L1 e9 t
0 C: g, L/ V* \+ h$ z; \ y" W: P0 r 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 s) W& d3 }/ H! x# w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 W% y' l9 m R) i; W( L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54