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6 n; R( m' j2 b8 S/ F中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: W8 A7 W% e, y: d4 K+ S
9 v2 r: I: I/ t+ T- O7 D; `! [1、面色苍白型:气血不足) J f6 f8 n8 O( I1 }
- E8 G# E9 Z7 q' n: h5 O食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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Y$ }( L- ^& [* F功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。* ~" \/ [. T% e3 {1 X; N
+ Z4 ]+ X, G8 v7 E& P2、面容多皱型:脾胃两虚
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: h: s+ c# I. ]+ R. ]' @食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。& Q9 ]9 O' V6 V# p$ S
1 R. m4 c/ l" Q& O2 [功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。3 X& L% o R& v7 w; `5 b
6 G! Y7 ]+ C$ U6 D k6 |+ M3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. D. f4 ~+ Z3 f; {; V$ K" w
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食疗:笋烧海参: ^6 j0 O+ m6 }8 t
" B: Q% V, c. }, C4 b做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。( ^$ j/ p* V! c4 {
& n h8 e" \4 W- e食疗:栗子炖白菜
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. a1 { i5 O2 b+ V- T# N. N做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。" f" K7 a: [/ Y! b/ N
6 A3 ~+ t1 w: m/ g功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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1 C7 r; J' C# t4 A, Q: L5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜0 r0 y( u4 e- Q* A! a
+ p8 n6 {# z9 L# u做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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