|
|
1、头皮屑! \" U, x! A, T& D
; v+ [; D& ~; b 可能缺乏的营养素:
( f$ d* y, l9 [( V/ s3 g
, v$ a! ?$ @1 n% K, n8 ? 维生素B12
( }$ Q5 W8 Z0 N2 T; k. i( N- h/ A
& _1 P6 [" c- x# d. q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* n2 A* A* \# i* [& z8 p3 \* @+ S# e" ^; G3 @; h$ \5 v/ s$ A
维生素F
* ^3 i, F! d/ C z6 Z
! U1 a0 m4 M% C2 P' }5 B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 }& j8 |, P; ^' G9 {2 s* l1 b
7 e9 ^& r. d/ O H 维生素B6
M/ U* m; q9 K# }) W; W6 l* c0 d$ T# M h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 J+ E* a" ?$ d! L" A
# R+ B5 Y2 r# E: S2 S& H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( W7 G3 g: D6 J- R& n% a% R/ T; W" m+ I2 d* X% \
可能缺乏的营养素：
" ?' |& t3 u( H. x% J
( T+ U- ?0 n$ h6 P- H. m0 S6 A 复合维生素B 6 B( c+ P# y: S D4 P% ?
3 t# y7 O- d. h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! } d! O. G7 q; \/ [2 \" @" X
8 _% U- I3 Q) e" p9 `( Z: Z! Y 对氨基苯甲酸
) r" k1 ~# O' [5 ~7 a7 q3 B% g: X' s) L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ h6 e) p7 f+ V( b1 Y& T+ p
+ `! ~( x3 ^: M2 _ 维生素F
; C8 H0 g! H- i7 H- M" V, ^, w- y9 h8 g5 Y/ p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! A) S- ^& {2 o+ {+ }8 S5 X; X
' c- P3 c% t1 _; h+ G7 t 碘 7 m! E2 z$ O1 B: ?6 M
, f3 e! Q9 D# z( V0 h- I2 n" v 需要的食物：盐、奶制品 ) g! c) `% J& F* ?2 C5 u
# f" M5 c! A/ X3 n9 B, R
3、脱发
7 l' x+ K% I' ~' N0 N8 b! @9 Z
. M8 \5 ^1 `* S$ J3 _ @ 可能缺乏的营养素：
. F! T' y0 l% Q$ ?. q/ o8 \9 D$ [) {+ M/ O: o+ m: c
维生素H
' j& \. n( v* \. `+ O9 f0 q9 F+ w
, j: Q7 `$ L8 r D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# P7 J* L& l( C3 J+ F8 W" ^+ {& Y2 Y( p1 l1 ?& n/ ~ ^- }
肌醇 |- X/ Y3 p% L# H" l
) x, Z7 y+ l) ~# \: L3 u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# v9 t* q P' `& V) |6 n
1 Q! a% T% n, L7 F3 e' U 氯
! u' t& N* w9 X3 r) ?# u
9 E. I5 v: a. N4 R 需要的食物：一般食盐
- J5 |. w, x7 Y2 w
! S; p; u1 w: |3 J, `6 q! D 复合维生素B 5 \+ `2 S3 s/ f, P" J6 P* d9 Y: V
8 }" ~/ g7 b, a6 t/ N7 C+ U. w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ t" t$ t! j0 K- G! d+ q, F/ T' ]% m, a% @( c2 n' f6 {; o
和维生素C、叶酸
3 Y7 K- J. m3 C v; y3 G, X2 K
" O/ M* j& h* O4 m% C" r) Q3 \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46