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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % t6 n! d: r5 t) w: \ b. w
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- }: C+ t! U* W% M6 g1 `一、重视晚睡前的“晚餐” + r" u! y; S' L# k5 s/ |
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , `1 N" {% \6 L0 C
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晚餐包括： 5 p4 e7 T% c" o7 _2 U' T
! j9 p" W) B. b 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . N) e; t( u. |' r# d2 ^
/ z8 G" N6 s! p5 h0 ^5 y 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 r% X! d q# Z
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二、给足充沛的水分 , w6 {3 L, g; @# E$ K& f
. o* i9 O) Q" C2 ]/ Q# @) p" L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: s; u% y, e8 f: `: X4 j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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4 N; z3 b; Z: r( u2 o 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 + j# j0 l6 w8 E- H! r* j0 H/ X% S
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: @8 t; p D' _+ c: Y4 c/ A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! c4 Y% M4 U2 p' x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ ^1 d+ Q8 ]3 O/ Q% X; w2 H
( y+ T8 W- c2 |: h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50