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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
. x& N/ W8 ?2 w. Y# |- }; }<P>&nbsp;</P>9 y" q, Y. M/ d( J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
4 B$ _8 v- C- t/ i! N5 b<P>&nbsp;</P>. G2 z4 m+ G8 G# c4 F; ~' O
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
1 p' Y& M7 i& r. h9 w; n. }<P>&nbsp;</P>, a7 l( [% z" d. `
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>1 o. l6 W% m" E5 A) X  z! F; e
<P>&nbsp;</P>
+ L" c# K" {2 i$ i) F* G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# A& J' S; u3 R  z! Q0 `<P>&nbsp;</P>
( q. x" d/ o; [' g- b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
( W$ Y  |7 W, b+ l, a4 J+ v6 L<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
( u5 {" a8 ?) w; m<P>&nbsp;</P>
& U$ ]% D; Z) ~% B7 J4 D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 a, S4 @  O0 @% B! T$ J) d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* O& L) o' F; S- j6 T6 N, q6 c<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
+ u/ h: |" b) _3 P. s<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. x& X5 U  P+ I$ G7 k( j<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># n5 i& R& M+ L* o, h% W* z( J: Q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># \) K& v6 [' j7 e
<P>&nbsp;</P>
' X- a* |7 Y6 y$ \% p  n6 C8 z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. s: i2 Z  _2 D  l) M/ F
<P>&nbsp;</P>0 B2 u& G1 L" A( ^
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
$ |( [! Q+ Q; ~0 `<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>: W/ e4 K. B  t
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 r  M: y, f3 t, w- h, Q2 ^* c
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
, D! m5 F8 w$ M9 \1 U- A<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
% T% ]7 t( K0 W. Z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
. X2 s& r- N7 h* I  O, m- N. k8 h/ y<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
. n* a! n5 D5 b/ w7 l$ Q1 w<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
: V/ x: u% v- r1 ^: @<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 U+ t6 r) S! N% p. A<P>&nbsp;</P>
( @8 L0 {4 f: L$ D2 |<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>( {6 c% [1 c8 V1 V
<P>&nbsp;</P>
; Q: d" R9 L# Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 i3 j8 y8 s3 m# R+ j) ]7 e
<P>&nbsp;</P>6 w# t5 x$ N# O- W. h: j, I- x; S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>( J+ Q% o5 H) b, x& {* T. T
<P>&nbsp;</P>0 I' Z+ H9 Y  M% |1 G  H' P
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
& k% z. _+ v& |2 d5 y/ O+ B<P>&nbsp;</P>
4 q- l" C( [4 e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
1 t; {, b/ X  D' u. A# }; q<P>&nbsp;</P>' u# H. `. u/ @1 g6 X* n: ]& c( Q' o
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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