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睡眠美容第一法8 t9 f) t- b/ ^+ @; @/ w! t
2 A& T0 X" I7 n, F8 o& x你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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& S$ U+ ]7 `! j: G. [: F睡眠美容第二法! J) e7 m) e! j3 x. r( H
; g W+ j3 ~: C9 Y& {化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。% E$ B6 G2 w/ i
+ [ c7 a [# O. [3 [睡眠美容第三法; p. g7 z0 i* E h! ], r$ u
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。* K/ h! A9 r& c+ k
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睡眠美容第四法: Y6 O; y& Q) X. @% q* m
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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, y9 @ K2 @/ n( [! L0 C, K g4 e睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。. }8 G4 W( d5 Y. n! _8 P
1 S! [; U9 j- r0 B" p" _睡眠美容第七法* ^. y+ C( y' k& T
' z# j2 M- P e9 o2 A睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。8 O7 P+ q) Q7 t* y
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睡眠美容第八法' B, z0 v: j( H" u
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。( e3 s/ y6 i3 m
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睡眠美容第十法! F3 @3 f1 W( ?; [
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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& U& o) l2 g3 z倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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