【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! x. x6 I9 f/ F. l; g8 \  l+ {- V- z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ r  J- R  V) t  f2 K1 ~" Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* [  S2 W$ {  Q4 C/ K+ Q* i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, r" t' _% d7 c# Z5 o" q% M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, D5 s1 N' Q' E- t/ s' B/ V二、饮食预防

" j% G) H& R/ g6 i5 {, u2 }! B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 j) r: v& v% q2 X, F- {0 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ d% F& S/ X* {' _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* O! D- I' j; ~$ t8 [1 c- Y% {' I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 G6 h1 s. a5 v5 [7 W4 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# i! _! k5 a' f' W+ a; t9 n! n  O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 S$ v8 m8 `* g5 K- B/ a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # P' X: k6 W( M9 ?; b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S& J6 E+ K- ^9 m2 A" x: } 5 U( H1 |9 A5 `( r! l8 l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 h- D* ?% {2 \& ?+ J( ? : C" {+ _7 p5 ^+ H3 ?* N    功能：解毒清热 7 {3 l4 b% w" ?3 X" p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / z: t3 x/ s, S 0 M. T! C; P4 S" M% G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 L' [9 M: W' }; j    功能：清热宣肺 5 ^" o6 O6 {0 {6 `# n; L, \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ~  A" q/ f9 ?2 J/ s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   T1 l1 g3 T  x $ N+ B6 v+ W7 |: v5 ^2 m$ A# D8 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " y- `" A2 @+ `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; F! R8 @) F8 S3 R5 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 c- l+ p1 Z& t9 D! a7 D. H* q! V; r    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 \" x4 S" }$ L  {; V# H2 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o4 R" N" V2 q' A( d$ @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' ]' b. Y- l. ?& j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 y) A. O1 V5 b- q& M0 {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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2 u( k7 D( u. m6 y* T! p, p/ p8 I# a    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~