【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% L! {8 I- a2 p" ^0 _, M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ l7 Y$ Q  {  C; I! r! m& x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ i2 U, s5 ]. Q4 D  \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 \' D  v3 X) I/ o9 k二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 R" m5 S  v. c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 B/ T; H* g- b- q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & `6 Z& G1 x  V& y, S) X' ]   O0 ]/ D4 c9 o! _) q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / e& m7 J0 F% z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 ]) Y* ?) i* v$ k' x: ^    功能：解毒清热 . J: t' E# Y4 \; H+ {* g* h / o( T- Z; G6 k1 Y) b/ m/ \& ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ^1 T, Q5 W( q4 a3 Z # f* r7 V) m" E& y( j1 u2 \& D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M, J9 A1 a: L2 `' d / O+ g' x; x/ q, D5 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / s# j# p; Y# l' H& m* T0 r% P ! Z$ i6 y3 h1 z, }* i    功能：清热宣肺 2 B1 y, t) y) I( q & W2 I* S$ q: i! ]' S; @$ {. E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 \5 V# A* {6 w5 A) s" B) Y- ~ 8 |- Q1 s$ b( J' r8 h! a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B. G: c  `# j% ]! ^! u$ y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / E# A" @- z5 S3 ]' r! R     功能：健脾化湿 ! ]6 p  |8 e7 ?) n' L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * O3 ]+ }. F( i; F$ G- G& N 3 S$ P0 P! z6 D) l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( s1 ~2 H7 d! a% j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 B. ?! ]. K; z9 B8 y9 ?2 R6 o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ O9 j+ X9 d/ b 2 O2 A& H  p. T3 _    功能：清热消滞 ! x) J5 E5 T% I* p" p; c/ i6 t' S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % ^+ `0 c  Q/ Z* x5 ], U + ^  o: |7 \: t6 {6 a/ x' S1 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 v/ f7 i& u* O7 d; P; @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; x6 w5 O5 o1 Q2 n/ j. m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~