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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, t2 a( ?5 N* g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
C. N$ C' Z& z" _1 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. Z8 J, p2 f0 Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; o; v# p* I: x5 e
(3)海带可降低血脂
+ `8 ^ K- j; C \' P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! l/ e t3 g$ o9 K
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 i/ ]7 T5 n1 e% ]! B1 B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ R' v2 ^6 ~2 U) V2 T0 J! I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ y, L& C6 J, m1 P" t+ }' X; S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, [; z$ Y: S0 ^2 U8 w (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 B" p: Y, G9 N# N1 N2 I$ _, p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 m( z# R- e, I& F G. G* z* O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ n# [5 E/ M3 Q* |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 u$ B8 ]8 T3 e8 Q2 }( u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* u$ L* S: b0 i: @$ u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) V- E; d$ B4 C x
(9)洋葱降低血压, r7 K: }* v5 _! }3 N+ A/ s: y- D1 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 K D. v* L0 ]1 D( e( x$ y5 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + b b' x# I" a6 G4 Z* E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 P5 }- @9 e% `# P# V(11)大蒜减少血中胆固醇 9 |" d: ]) ]5 F' b) Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 _4 m- X) p% `/ I: u0 R
- A. @+ @$ J* O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜