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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % h0 n5 [3 h6 v/ e: f2 S
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  u: K: x1 t9 F+ l& z3 {
（1）吹气球, Q' W# y' o/ I% u9 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# x) N" g9 W. _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 L$ \2 L3 \8 Q- {
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（2）游泳
- c& C% x3 f1 m7 @: ^/ Q$ G U5 r7 v5 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 \8 e8 h. Q7 [3 c1 k% z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ K) Y/ Q# r! w! \0 R- S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) c7 n9 G y% ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- E" g) K( \3 l& Y6 ^5 p( k
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(4 )吃青木瓜5 Z1 Y0 x+ i( `! A1 m: K& L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; ?" H5 V A5 \. ^7 P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' Z; A3 m; [5 A9 a# o$ Q# t4 w6 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" f3 n! _4 m$ ?3 W* k, C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 C) Z- H) P9 J0 j
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(6)服用维生素 # l8 [1 N+ {, K# W* D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 O/ R# H8 D* f( V( [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 ~8 t- M( F. U$ w) g3 q
( \0 [+ ?, n/ J(7)补充胶原蛋白
: E/ V- E( N& c" n7 \5 \2 @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 y( ], y. [4 @0 f& I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
