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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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- P4 }3 F& d7 j; @偶然看到的，和大家分享下
5 w: |3 Z, h3 W9 |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. q! o7 B# U# y: V x2 m: k
1.梳头： ^! B4 `& @/ h) ~/ p! D0 v
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。' y+ N# c% U% t5 z$ _) _
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( Q4 |. f" }! ~' U( p3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' y8 Z! v$ h( d( D6 B4.捏鼻：( P- T# ~4 D7 e2 Q$ f3 a, z
R) H* ~' W& p; H0 s; I 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
~( v5 w9 v n4 X9 U1 A5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ ~. l1 t- K. F% \1 z$ H3 j0 P6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: f2 U% _. }/ G9 G+ k+ I* d; F; }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 B3 [+ h# }( N j1 }8.干擦：6 {: j# d3 }3 K6 ]% T8 i; d
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
B* B8 w+ @/ s" \$ M7 \9 O* y9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- c9 m5 s+ M4 J10.转腰：& s( |5 ~. S. x8 }) C! S
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% h- l" ?6 {* p6 o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, o1 ?$ o& W) y. `
12.踩脚尖：" d+ }$ s8 T( Z8 B+ B5 Y( o
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯