听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。: o' ^- X$ i3 G( V/ e
; W# U0 M J7 S; k m, b! ] 具体方法如下： ( v: K0 K! Q2 O1 M( \. s4 e( ]2 E+ Q# M& ^/ N3 g
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; . B/ N8 z/ D: i# Z/ ^ ) I6 b* v" n2 P p, m 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 M9 R. v8 b! K% T" _
) D! K8 e+ p8 i- o 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 b2 F' j) |, t G
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 # d, s& H0 C2 x7 a: u
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发表于 2008-6-27 13:33
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