听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。: o' ^- X$ i3 G( V/ e
; W# U0 M J7 S; k m, b! ] 具体方法如下: ( v: K0 K! Q2 O1 M( \. s4 e( ]2 E+ Q# M& ^/ N3 g
1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; . B/ N8 z/ D: i# Z/ ^ ) I6 b* v" n2 P p, m 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 M9 R. v8 b! K% T" _
) D! K8 e+ p8 i- o 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 2 b2 F' j) |, t G
# y: }* m% e; ?8 G' e. u" X: d
4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 # d, s& H0 C2 x7 a: u