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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 U$ M0 u3 R; A, t- K9 t0 ^2 u1 d
4 @/ r1 i1 W7 [宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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4 g* c/ i4 X1 q/ s- g; k关键点:大肠,肛门 `9 P$ i! c" R4 ?- r- h7 @7 K; u
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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8 D$ x( y0 V4 F: q @9 H, a! N' v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; d% o- O) e6 Q" v( |( w6 M) l, q7 |
宝典二:失眠、神经衰弱' e- Z) G9 h+ E. k) `. U) z
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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* X4 B9 T! Z1 Q4 `+ u0 a3 W5 _9 [( N6 y1 q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* V( q( ?% X( h2 s7 f8 X( w7 N 宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 n( ]" e C- l$ Z* ~ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! `; x+ P4 b! } w! M7 V( [
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" o% F% f/ Y% {$ V3 r: ~
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。0 D F3 b. z, i( [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- F" p( r2 O2 w, C 备忘秘诀
2 Z7 N- K# U& V4 y1 H 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" ~+ w' k: v8 D- I
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: k' R. r, k5 m8 i& z L
3 k; b% Q3 M, l* x3 w1 v' F2 \ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* N9 @% H3 u: i4 C) l8 W0 p# A, f
8 g9 v9 V& W0 r 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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, s- k% s& l+ v1 h" Y- x 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ \ S2 ~! w6 k8 f; N" _$ B
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这些事很伤脚4 ?1 h6 h( ?; p7 p# k/ k0 T( P( P5 E
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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. v: L3 Q, V+ `% j1 G: u* N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 X9 D! H: l9 E! k' f& X
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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8 P. r# ^+ H/ T6 _- N% ? 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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% T5 G2 H2 O' P 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 z8 g+ a3 e; l' s
& t" K0 [$ ]; @ D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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/ h7 ~1 ^+ [( `; T, ] I/ @, U; P 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。 {& Q/ g8 ?5 ^ s" V
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