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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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( k. l, Y- }* |' M1 I( Z宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门0 r8 t7 |- r# I8 A
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 O( W: t7 x9 f5 q, r( F
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ Z! `6 T. h+ e7 o Q 宝典二:失眠、神经衰弱" Y& H, z. M) ]/ ~3 F$ T
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: `6 ]5 u- o& x# `8 c$ O, x: l
& \; Y2 J# }: Q4 T A! S 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 E2 n/ j% r- j 宝典三:疲乏、腰酸背痛
* ]8 t- T9 j6 ^5 Y1 B- l 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ [! E6 b9 R9 f+ H* [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* v+ S+ |( Z a4 D/ d5 P 备忘秘诀' n7 N; |1 Q0 r8 L, w
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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! l9 ?( _" Z# Q% J! h# b# E5 R3 x 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ S# U1 T0 F, c" G% B 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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; y8 O2 I$ m) d1 t8 K) j 这些事很伤脚! X1 h7 L- c1 N0 j$ o0 P
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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0 @, T. I" J2 @ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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9 ^" c; ^* r9 s0 p 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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% B: G. V) X, B, h A 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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: P5 v J$ p: P% }( r' _ Y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. J4 V+ A- k& |" G
" G {0 C4 _- G: `: K: W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- }. _. i6 K# t! D4 S
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& K# `" \4 W% e
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