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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 a+ p5 N) ~* h8 z" g/ R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * e! j: W" a6 Z1 w
2.香蕉 8 j8 { l$ z/ v7 P8 s( g4 O( H/ O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 b! _% M2 v. B& U$ R, E8 `% f0 D3.苹果
3 D8 i$ b2 U0 K0 G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; D1 m1 c- B0 P$ b2 U% P: E
4.木瓜
W5 Q3 u9 h- V/ l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * M/ |3 Y+ }. f& o3 F
5.西瓜 ) V: }9 d9 W2 E+ T; V9 i1 M) d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" {; m) L) \1 d+ A& l7 n6.西柚 ~7 u' [: o( H" V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ Q' O& ?! D$ A% [7.菠菜 8 j2 M2 B$ n b$ W. C$ L( W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. B- l; Z! \# j& T0 b8.西芹
, m( r4 f. J6 f1 e) i# V9 r) g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 S) V; e8 W5 N1 ~9 H! G; M
9.奇异果
. H1 n+ z8 s. x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ x/ y6 ~7 a, \, x1 e* O& I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 ]" U5 U1 u& Q3 d7 x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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